Весна не за горами, и хочется встретить ее легкими, воздушными, стройными. Однако накопленные долгими зимними вечерами лишние килограммы, упорно не хотят уходить вслед за зимними морозами. Но не у всех. Например, Екатерина Мириманова нашла способ избавления от лишнего веса без изнурительных голодовок. Сбросив 60 килограммов по собственной системе, Катя решила поделиться опытом с желающими и написала книгу «Система минус 60, или Мое волшебное похудение». Теперь у Екатерины Миримановой куча последователей и уже несколько изданных книг. Причем посвященных не только похудению. В феврале Екатерина посетила Ростов, и корреспонденту портала E-Rostov удалось задать ей несколько вопросов.

- Катя, встречали ли вы людей в большом весе, абсолютно довольных собой?
- Теоретически, человек не должен зависеть от того, как он выглядит. Но на практике лишний вес дает не только проблемы с самоопределением, но и проблемы со здоровьем. Как правило, люди, которые утверждают, что чувствуют себя прекрасно, имея вес в сто пятьдесят килограммов, лукавят. Причем не только перед окружающими, но и перед самими собой. Человек живет в социуме, и на него оказывается несомненное давление рамками красоты. Стройная фигура ассоциируется у людей со здоровьем. В общем, рано или поздно ты начинаешь ощущать давление общества. Например, при устройстве на работу, при равных умственных способностях, при равных карьерных достижениях, начальство остановит свой выбор на девушке стройной, нежели с лишним весом. Естественно, можно быть успешной, счастливой женщиной, будучи в большом весе. Но факт в том, что отсутствие изрядного лишнего веса упрощает жизнь во всех отношениях.

- Расскажите, пожалуйста, про основные принципы вашей системы.
- Вся система условно может быть разделена на четыре основные ступени. Первая - обязательные физические нагрузки – 10-15минут в день. Всё равно какие, главное, чтобы они затрагивали все группы мышц. Вторая – уход за кожей. Третья - обязательная психологическая перестройка. И Четвертая – питание. Если кратко: все вредности – до двенадцати, определенные ограничения по продуктам – в обед, и самые строгие ограничения – в ужин. Три приёма пищи, приблизительно одинаковых по объёму еды. На завтрак можно есть абсолютно всё, последний приём пищи не позднее 6-7 часов вечера.

- У вас вес держится?
- Преимущественно – да. Правда, после развода поправилась на 6 кг. Полгода вес держался. Я уже и так по системе сидела и сяк. Бесполезно. Я поняла, что это спад, и надо воспринимать его спокойно. А потом случилась автомобильная авария, и мозги видимо встали на место. И лишний вес практически сразу ушел.

- Есть ли отличия при работе над художественным произведением и книгах о похудении?
- Давайте возьмем стандартные книги по диетологии – они какие? Возьмите то-то, съешьте то и т.д. У меня же очень личностные книги, больше направленные на философию. У меня ориентировка не на то, что два раза махните ногой и съешьте три огурчика, а ориентировка на правильный подход и на то, что надо поменять своё мышление и философию. В принципе, в этом моя «художка» перекликается с «нехудожкой». И как мне хочется верить, моя «художка» тоже направлена на то, чтобы люди меняли свою философию. Моя философия такова – абсолютно все достижимо, если ты этого очень хочешь.

- Есть ли у вас какие-нибудь способы вхождения в творческое состояние?
- Я очень переменчивая по натуре. Близнец по гороскопу. Если у меня будет какой-нибудь ритуал, например, пишу только в одной комнате, или только в определенной позе, то я не смогу писать вообще ничего. Я никогда не работаю на одном и том же месте. Иногда сижу у окна, иногда лежу на кровати, иногда еду в кафе куда-то работать. И вообще, когда в книжке действие уже сформировано, я люблю уехать куда-нибудь на неделю и дописать начатое где-то не в Москве. Мне даже в туре сейчас лучше пишется, чем дома. Ноутбук у меня всегда с собой.

- Какие качества цените в друзьях?
- Умение поддерживать в радости. Потому что очень многие могут поддержать в какие-то трудные минуты, а когда наступает хороший период, отсеивается большое количество людей. Потому что ты понимаешь, что кто-то завидует, ему трудно это скрывать, а негатив всегда неприятен. После того, как мое положение изменилось, очень многие люди из окружения отсеялись.

- Что интересное прочитали в последнее время?
- Я люблю узнавать всякие новые философские течения. Потому что практически из всех философских течений можно что-то интересное для себя почерпнуть. Я очень люблю Коэльо, многое люблю из Вербера, кое-что из Мураками. А вообще стараюсь по большей части читать классику, есть очень много хороших произведений, которые мы не читаем, их затмевает обилие не особо хороших книг, которые пишутся сейчас.

- Чем вас может заинтересовать мужчина?
- Мне очень сложно найти интересного человека. Можно найти богатого мужчину, можно найти достаточно умного мужчину. Но вот интересного… У меня часто бывает, что пообщаешься месяц с человеком, и так тоскливо становится. Для меня важно, чтобы мужчина мог удерживать моё внимание. Привлечь мое внимание можно нестандартным взглядом на жизнь, схожей с моей жизненной философией. И еще у мужчины обязательно должна быть активная жизненная позиция.

Хочется, чтобы мужчина был не только опорой и поддержкой. Поплакаться я могу и друзьям. Хочется, чтобы с человеком было о чём поговорить. С течением жизни многие моменты отсеиваются. В молодости у тебя работа, друзья. А лет так в 80 многие друзья уже умерли, у детей своя жизнь, у внуков тоже своя жизнь, и, в принципе, ты остаешься с человеком один на один. И если до этого времени вам не о чем было разговаривать, вы каждый работали в своём направлении и ваши интересы никак не пересекались, то найти общий язык практически невозможно. Ведь не просто так многие пары в старости начинают постоянно ругаться. Раньше было некогда, виделись редко, а тут – раз, и вам приходится общаться практически круглосуточно друг с другом.

- На что вы никогда не пожалеете денег?
- На путешествия. За последний год я съездила в Италию, в Индию, очень скоро поеду во Францию. Меня часто спрашивают, мол, зачем тебе эти путешествия, это же так дорого стоит! Я считаю, что если ты не тратишь деньги, которые зарабатываешь, а складываешь в кубышку, то новые деньги не приходят. У меня был смешной случай перед поездкой в Гоа. Я размышляла, насколько поехать: на неделю или дней на десять. И разница в деньгах была совсем небольшая. Я подумала: «Вот если бы мне неожиданно упало откуда-нибудь денег на поездку, я бы поехала на большее количество дней!» И совершенно неожиданно мне пишут партнеры: мы тебе должны столько-то денег. И ровно на эту поездку.

- Какое блюдо произвело на вас впечатление в Италии?
- Лимонное мороженое. Еще флорентийский бифштекс. У меня до сих пор Италия ассоциируется с лимонным мороженым. Я покупаю себе банку, и когда у меня плохое настроение, съедаю ложку и чувствую себя снова в Италии. Я целыми днями там ела лимонное мороженое.

- Вы организованный человек?
- Я пунктуальный человек. И исполнительный. Если я знаю, что мне что-то нужно сделать, я это сделаю обязательно. Этого принципа придерживаюсь и с ребенком. Если я что-то обещаю, непременно делаю. Даже если мне это неудобно, не ко времени. Вот такая у меня политика партии. Когда ты сама себе сказала «обещаю», проще настроиться и довести начатое до конца.

Училась правильно питаться Ирина Фаустова