Вас неожиданно посетила осенняя хандра? Серые тучки отразились в плохом настроении, золотистое солнышко больше не греет, да всякие болячки решили напомнить о себе? Не волнуйтесь, срочно возьмите себя в руки и займитесь оздоровлением своего организма! Ведь на улице красавица осень, шелестя золотой листвой, она словно говорит нам: «Вдыхайте полной грудью мой пряный воздух, ешьте мои бесценные дары, и вы надолго забудете о болезнях и плохом настроении». Так давайте прислушаемся к осенним советам и запасемся здоровьем и отличным настроением на всю зиму!


Какого вкуса осень?
Оставьте теплоту осени внутри себя, и она щедро отблагодарит вас в холодное время года. Попробуйте все вкусы осени, и вы ощутите прилив здоровья и отличного настроения.
Терпкий, с преобладанием горьковатых нот, но непременно нежный и мягкий, теплый и насыщенный – такой вкус осенних блюд запомнится надолго, а витамины и полезные вещества, входящие в состав осенних плодов, будут надежно охранять нас всю зиму.
Ярко-красные, зеленые, желтые, сладкие и с кислинкой, эти фрукты являются очень ценными для нашего организма. Мы говорим о яблоках, которые нужно кушать каждый осенний день. Больше всего в яблоках содержится железа. Этот микроэлемент препятствует образованию малокровия, повышает иммунитет, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта. Яблоки полезны не только в «сыром» виде. Запеченные в духовом шкафу, они вырабатывают много пектина, который является природным антиоксидантом и освобождает наш организм от свободных радикалов.


Ароматная, сочная, кажется, что она состоит из миллиона мельчайших песчинок, красавица груша считается отличным лекарством против осенней депрессии. В ней содержится глюкоза, фруктоза и сахароза, фолиевая кислота, каротин, пектин, железо, марганец, йод, калий, кальций. Много в груше и витаминов А, В1, В2, Е, Р, РР, С. Эфирные масла и биологически активные вещества, которые содержатся в груше, помогают улучшить иммунитет и побороть депрессию. Груша очень полезна для сердца, печени, почек и желудочно-кишечного тракта.


Ярко-оранжевая или алая, сладкая или вяжущая, хурма является очень ценным фруктом. Ее считают лучшим другом при лечении сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклироза. По количеству содержащегося в плодах железа хурма не уступает яблокам. В ней содержатся витамины А, С, Р, кальций, марганец, калий. В хурме есть бета-каротин и пектин. Первый помогает в борьбе со свободными радикалами, второй способствует хорошей работе пищеварительной системы.


Сочный, сладкий, с косточками и без, виноград является украшением осенней коллекции фруктов. В нем много глюкозы, которая улучшает умственную деятельность, органических кислот, калия, витаминов В, С и РР. Эти ягоды будут оказывать благотворное действие на пищеварительную систему организма, а также способствовать снижению уровня холестерина в крови. Считается, что виноград отлично справляется с обязанностью выводить из нашего организма шлаки и токсины. Вот только нельзя злоупотреблять этими ягодами: из-за большого содержания сахара может появиться лишний вес, с этими плодами нужно быть аккуратным людям, страдающим диабетом.


А теперь давайте соберем все эти полезные фрукты на большом блюде и вдохнем их аромат. Ну, как, настроение улучшилось? Быстрее попробуйте всю эту красоту на вкус, а точнее – ешьте фрукты постоянно, и тогда ваш организм во всеоружии встретит белую зиму.


Осенний аромат
Вкусы осени мы попробовали, теперь давайте почувствуем ее аромат. Осенью нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Тем более, что он сейчас такой насыщенный, терпкий и очень вкусный. Лучше всего отправляться на прогулки в парк, где все дорожки усыпаны опавшими листьями, и ворошить их ногами. Непременно нужно собирать букеты золотой листвы, плести венки и надевать их на голову – так вы будете наполнять свой организм живой энергией природы. А еще обязательно принесите осенний букет домой, и поставьте его в вазу – пусть запах осени сопровождает вас круглые сутки, а яркий желтый цвет листвы радует глаз. Обязательно засушите несколько листочков среди книжных страниц, зимой эти кусочки осени будут согревать вас и ваши мысли, наполняя позитивной энергетикой.


Гуляйте в парках и полной грудью вдыхайте запах осени. Очень советую для достижения внутренней гармонии отправиться в ботанический сад. При чем на целый день. Сейчас здесь царит истинное умиротворение: тишина, усыпанная золотом и подсвеченная солнечными лучами. Начните прогулку от главного входа и идите в сторону центральной усадьбы. Через некоторое время весь Ростов предстанет перед вами, как на ладони. С этой площадки открывается очень красивый вид на город. Непременно прогуляйтесь в хвойнике – здесь царит упоительная атмосфера, которая подпитывается насыщенным ароматом хвойных деревьев. Но самое главное – посетите кленовую аллею. Осенью здесь царит необычайная красота, настоящее «кленовое» царство, усыпанное золотой листвой и овеянное неповторимым ароматом. После такой прогулки депрессия навсегда покинет вас, а ее место займет позитивное настроение.


Но не только в парках можно гулять осенью. Рекомендую устроить осенние прогулки по Старому Ростову. Как приятно в один из солнечных осенних дней отправиться на прогулку в старую часть нашего города. Здесь на некоторых улицах еще сохранились мощенные мостовые, а каждый старый дом можно назвать самым настоящим произведением искусства. В этих местах вам навряд ли удастся найти хотя бы одно похожее здание. Сейчас такие дома не строят. Конечно, большинство старинных зданий находится в обветшалом состоянии, но даже облупленная штукатурка не отнимет у них того очарования, которым наполнен каждый уголок.


Однажды я гуляла по улицам старого города, и случайно набрела на старинный, наполовину разрушенный дом. Конечно, я не могла отказать себе в удовольствии и заглянула внутрь. Меня поразила увиденная картина: среди полуразрушенных стен да всякого хлама бросался в глаза потолок, искусно расписанный разноцветными красками и украшенный лепниной. Вьющиеся стебли растений, пушистые бутоны цветов, причудливые линии, небесно голубое небо и пушистые облака – смотря на это творение создавалось впечатление, что вы находитесь в райском саду и сквозь него смотрите на небо. Этот потолок настолько не входил в общую картину полуразрушенного дома, что его можно было принять за прекрасное видение. У меня сразу возникло желание купить этот дом, отреставрировать его, и каждый день любоваться этим волшебным творением.


Осенью в старом городе особенно чувствуется дух той эпохи, когда возводились эти старинные здания. Когда вокруг желтеет листва деревьев, а в летающих паутинках отражаются золотистые солнечные блики, создается впечатление, что время здесь словно остановилось. И, кажется, будто сейчас из-за калитки выйдет барыня в широком сарафане, а вслед за ней выбежит крестьянская девушка с длинной золотой косой, и будет кричать ей вслед: «Барыня, постойте…»


Да, это мечты, мои мечты, моя фантазия, но от них становится так тепло, и умиротворение наполняет всю душу. У вас тоже есть мечты, осталось только узнать, куда способна завести вас ваша осенняя фантазия. Не бойтесь, почувствуйте все краски осени и найдите в своей душе нетронутый уголок счастья.


Ростовской осенью наслаждалась Евгения Парамонова, E-Rostov

Спонсор статьи

Агентство недвижимости "Авангард" оказывает услуги по продаже, аренде и оформлению жилой, загородной и коммерческой недвижимости. На нашем сайте вы можете узнать стоимость квартир в Электростали, Ногинске, Павловском Посаде и других городах Московской области, а наши специалисты помогут вам подобрать наиболее подходящий для вас вариант.