Как бы ни пытался человек серьезно и долгосрочно выстроить стратегию своей жизни, в ней всегда есть неизбежный фактор-Х: непредвиденные сюрпризы, которые преподносит нам судьба. Будь то банкротство компании, в которой вы работаете или свадьба лучшей подруги, все эти события заставляют нас что-то менять в своей жизни, отказываться от некоторых привычек, менять поведение. Именно поэтому «ветер перемен» многими людьми однозначно воспринимается, как нечто негативное.

Однако, как говорится, в нашей жизни происходят только два вида событий: либо приятные, либо полезные. Как извлечь пользу из необходимости изменений, «Электронному Ростову» рассказывают Александр Костин и Елена Донцова, руководители учебно-тренингового центра «АЯКС».

Почему нас так пугают изменения?
Все изменения связаны с неопределенностью. Когда в нашей жизни происходит что-то из рук вон выходящее, мы не знаем, как будет дальше развиваться ситуация, не знаем, как лучше всего нам действовать в этот момент, не знаем, как будут реагировать окружающие. Слишком много факторов-Х, и именно эта неизвестность пугает наше подсознание больше всего.
Сгладить этот страх может помочь понимание, что изменения в нашей жизни неизбежны. Даже если человеку удастся так законсервировать свой быт, что в него не проникнет даже толика нового, то все равно неизбежно существуют биологические изменения, к которым также нужно приспосабливаться.

О плюсах и минусах неизведанного.
Изменения бывают двух видов. Первый вид можно условно назвать «объективные», они происходят помимо воли человека. Муж решил уйти к другой, начальник ни с того ни с сего озверел и депремировал весь отдел на 100%, в профессиональном конкурсе вам присудили не первое место, как вы ожидали, а «поощрительный приз»!
Обычная реакция на подобные изменения – шок, всплеск негативных эмоций, обида или злость на жизнь и окружающих. «За что мне все это?», «Почему именно я?», «Я – неудачник, никогда ничего не добьюсь в жизни», «Жизнь – дерьмо» - все эти причитания разом проносятся у нас в мозгу, искажая реальность и порой усугубляя ваше положение.

Когда неожиданно происходит что-то неприятное, лучше всего, по возможности, уединиться, на время отбросить в сторону эмоции, и попробовать написать на листочке сочинение на тему: «Как изменится после этого моя жизнь?» Учесть при этом все варианты, от самого оптимистичного до самого печального. Часть тревоги снимается уже в этот момент, так как выясняется, что в нашем воображении мы раздули из мухи слона и ничего страшного по сути, не произошло, а при желании, из этого можно даже извлечь радость. Почти как в анекдоте, когда потерявший всю свою семью старик во время похорон восклицает: «О Боже, я же остался совсем один… Совсем один? Ура, совсем один!!!»

Затем на обратной стороне листка можно написать: «Что я могу сделать, чтобы мое положение стало лучше?» Возможно, вы решите, что вам надо еще раз откровенно поговорить с мужем, или же сделать дополнительный отчет, чтобы показать начальнику, что вы успешно проработали весь этот месяц, или записаться на дополнительный семинар по вашей профессии.
Не удивляйтесь, если вдруг окажется, что самый лучший способ реакции на возникшие изменения – не делать ничего. В конце концов, в жизни бывают и светлые полосы и черные, все ровно и гладко не бывает никогда. Существует даже такая молитва: «Господи, дай мне терпения, чтобы спокойно принять то, что я не могу изменить. Дай мне сил, чтобы изменить то, на что я могу повлиять. И дай мне мудрости, чтобы отличить одно от другого!»

Хозяин своей судьбы.
Второй вид изменений можно назвать «субъективными». Они связаны с изменением мировоззрения человека. Живет себе, например, какой-нибудь Вася Пупкин тихо-тихо, никого не трогает. И в один прекрасный день понимает, что он, Вася Пупкни, уже дожил лет до 30, что все вроде бы хорошо, работа какая-никакая есть, с подругой много лет встречается, а вот чего-то ему в жизни не хватает! Тогда наш Вася начинает активно свою жизнь менять: сначала работу, потом подругу (можно и наоборот), курить бросает, спортом занимается и вообще всячески повышает свой культурный уровень. И глядишь, через пару-тройку лет становится не «каким-нибудь» Васей Пупкиным, а Василием Петровичем Пупкиным, уважаемым во многих кругах гражданином и отцом семейства.

Подобных историй, когда «из грязи, да в князи» вокруг нас множество. Но одно дело читать про них, а другое дело – меняться самому. Иными словами, выходить из своей зоны комфорта, а это ой как непросто. Мешают, в основном, страх, привычки и лень. Карьерного роста хочется, а работать за двоих ой как не хочется – привыкли же на работе имитировать бурную деятельность! Стройной быть пытаемся, диету два дня соблюдаем – но пирожные в холодильнике так манят своей сладостью, что ну ее, эту диету!

По-, а лучше у-беждая себя!
Когда не хватает сил или уверенности для того, чтобы идти вперед, можно попробовать нарисовать себе картинку того, как хорошо вам будет после того, как в вашей жизни произойдут нужные изменения. Вот вы, постройневшая, идете в магазин и выбираете себе новые прекрасные платья. Или, уйдя наконец с опостылевшей работы, приобретаете новых благодарных и платежеспособных клиентов, открываете свое дело. Почаще вызывайте у себя эту картинку, тогда ваше подсознание привыкнет к вашему новому образу жизни и будет вас все время подталкивать к действиям, которые необходимы для его достижения.

Не менее эффективен и обратный метод. Подумайте о том, что будет, если вы оставите сейчас все так , как есть. Специально акцентируйте ваше внимание на негативе, пусть ваш диалог с самим собой звучит примерно так: «Ну что, дружок, и сколько мы на этой проклятой работенке сидеть будем? До пенсии? А пенсия у тебя при твоем окладе, знаешь, какая будет? Тыщи две, и то, если государство расщедрится. Но не переживай, на хлеб с водой хватит, ага! Эх, а ты же в детстве мечтал строить космические корабли! Стыдно внукам в глаза смотреть будет! Если они будут вообще, эти внуки. С твоей зарплатой даже кошку не заведешь!»

Еще один способ подтолкнуть себя к изменениям – начать планировать нужные вам действия. Например, на следующей неделе я пойду учить английский, где-то через полгода мой уровень будет уже весьма неплохим, и я смогу попробовать свои силы в международной компании «Игрек». Планирование позволяет нам сделать будущее более определенным, а значит, частично убирает страх неизвестности.

В заключение хотелось бы напомнить вам один непреложный факт. Социологи говорят, что в обществе всегда существуют три категории людей. Первые – активно изменяют себя и обстоятельства, извлекая из всего максимальную выгоду. Вторые – покорно идут вслед за обстоятельствами и теми, кто навязывает им определенный образ жизни. Существуют и третьи, - те, кто вообще не понимают, что происходит, и жутко переживают и мучаются по этому поводу. Излишне говорить, что самое высокое качество жизни, конечно, у первых, а вот изменений и неожиданностей больше всего боятся люди из третьей группы. А различает их всего один нюанс – умение использовать динамику и изменения жизни на пользу себе и окружающим!