У-у-у-у-у, завел свою заунывную песню северный ветер, кап-кап-кап, методично давит на мозг мокрый снег, ш-ш-ш ворчат по стеклу окна ветки деревьев…

Как хорошо в постели греет нежный жар пуха, спрятанного в одеяле. Так сладко и мягко, и тепло, и совсем не хочется покидать это теплое царство. Звон будильника раздается откуда-то из седьмого мира, и настойчиво проникает в сознание. П-ф-ф-ф-ф, не хочу, не надо. Хочется зарыться поглубже в подушки, глаза отказываются смотреть на встречу новому дню. Ну почему зимой всегда так холодно и как-то… одиноко?
Хотя, не всегда. Нужно просто научится согревать себя…нежно.

Утром.
Толстый, но мягкий махровый халат и пушистые тапочки станут приятными спутниками по дороге в ванну. В душе вы почувствуете, как вместе с теплыми струями воды в ваше тело проникают свежие волны тепла. В эти моменты ваше обоняние должно улавливать приятные теплые ноты, поэтому непременно используйте гель для душа с так называемыми элементами арома-терапии. Или сами добавьте в средство для приятия душа эфирные масла. Зимним, холодным утром нужно использовать ароматы, которые бодрят дух и согревают тело. С этими задачами великолепно справляются апельсин, бергамот, розмарин, сандал, ваниль, кофе. Для закрепления эффекта нужно сохранить аромат на своем теле, поэтому после принятия душа намажьтесь питательным молочком (которое не только питает, но и отлично согревает тело) с любимым ароматом. Вы можете добавить в крем для тела либо эфирные масла, либо духи (в смеси с питательным молочком они не будут сушить кожу).

Курс утренней арома-терапии замечательно дополнит аромат свежесваренного кофе и ванильный запах горячей сдобы. Для вечно худеющих отличной альтернативой может стать свежевыжатый сок, хотя он не так интересен, как предыдущие блюда.

Итак, начало дня должно быть пронизано теплыми ароматами и сладкими ощущениями. Теперь нужно их сохранить на весь день. Для этого мы облачаем свое тело в теплые, мягкие вещи. Обратите внимание: вещи действительно должны быть мягкими, приятными по ощущениям для тела. Такая одежда сама по себе создает атмосферу домашнего уюта, и в ней очень комфортно чувствуешь себя на протяжении всего дня.

В холодное время года нужно особое внимание уделять парфюму. Не секрет, что для зимы существуют свои ароматы, отличные от запахов лета и межсезонья. Ведь аромат окутывает нас словно невидимый наряд, и если нам комфортно с этим запахом, то мы чувствуем себя очень удобно. А, поскольку у людей настроение иногда меняется, то лучше иметь несколько вариантов духов, и менять их в зависимости от настроения и времени суток.

Днем.
Зима отличается долгими серыми днями. Поэтому нужно от этой серости избавиться и как можно скорее. Для этого необходимо добавить в обстановку больше ярких пятен. Начните со своего рабочего места: если вы любите цветы, то приобретите цветущее растение в ярком горшке. Например, карликовые розы или… орхидеи. Живые цветы всегда отлично поднимают настроение и дают нам заряды жизненной энергии. Особенно они бодрят, когда за окном во всю метет пурга, а у вас в комнате тепло и во всю цветет яркими цветами растение. О том, что время года - зима сразу забывается. Кстати, приобретите яркие предметы, которыми вы постоянно пользуетесь: ручки, блокноты, подставки, чайную кружку и даже салфетки. Эти, на первый взгляд совершенно незаметные мелочи, смогут стать вашими незаменимыми товарищами в плане борьбы с серой зимой. И еще один момент: почаще обновляйте своих помощников, или хотя бы меняйте их местами, чтобы у вас перед глазами были разнообразные картины.

Если в течение трудового дня вас все-таки начинает одолевать прохлада и тоска, то срочно сделайте себе ароматный горячий напиток и обязательно съешьте что-нибудь очень вкусное, например, пирожное. Такое красивое, вкусное, сладкое и жутко калорийное. Настроение сразу значительно улучшится.

На протяжении всего дня старайтесь концентрироваться на позитиве, а негатив сразу от себя гоните. Побольше общайтесь с коллегами, активно обсуждайте с ними все смешные ситуации, которые произошли. И, кстати, уже пора ловить волну предновогоднего настроения – нужно повышать уровень праздничной активности.

Вечером.
Ура! Рабочий день остался где-то далеко в прошлом, и вы наконец-то прибыли домой.
После быстрой и активной прогулки по свежему морозу ванна представляется комнатой, открывающей дорогу в рай. Здесь вы и тело согреете, и душу успокоите, а заодно избавитесь от зимнего стресса и напряжения. Ведь недаром еще наши древнейшие предки считали обряд купания целебным. По их поверьям, теплая вода поддерживает жизнедеятельность организма на нормальном уровне, питает и придает силы; холодная вода повышает устойчивость организма в холодное время года; горячий пар выводит из организма все вредные элементы. А также вода обладает очищающим эффектом – она смывает с тела все дурное, что накопилось на нем за день. Для индейцев священным было мытье волос, они считали, что грязные волосы задерживают на себе плохую энергетику.

Ну, а поскольку мы люди современные, то нам вполне достаточно испытать приятные ощущения и, в конце концов, согреть себя в этой морозной суете.

Но нас не интересует банальная ванна с теплой водой. Ведь мы решили согреть себя нежно, поэтому нам потребуется нечто особенное. Например, свечи, которыми мы заменим освещение в ванной комнате. Приятная, спокойная музыка, которая будет ненавязчиво играть в стороне. Собственно, ванна, наполненная теплой водой и аппетитно покрытая густой пеной. Конечно, не забываем добавить любимые ароматы: несколько капель ароматического масла станут приятным дополнением. Теперь можно полностью погрузить себя в эту негу. Атмосфера, способствующая полному расслаблению после рабочего дня, создана идеально.

А если вам вдруг нужно не расслабиться, а, наоборот, взбодриться, то устройте себе самые настоящие «римские термы». Для этого растворите 200 гр. натуральной морской соли в одной чашке теплой воды. Смешайте со стаканом сухого красного вина и влейте в теплую ванну. Через 30 минут ваша кожа засияет, а вы ощутите бодрость.

На здоровой волне
Когда за темным окном во всю бушует вьюга, а у вас начинается простуда и есть только одно желание - поглубже забраться под теплое одеяло, то захватите с собою в постель друга. Да, вы угадали, именно его я и имела в виду – бокал теплого вина, или глинтвейна. Конечно, для начала его нужно сварить. Лучший рецепт для избавления от простуды:
- полусладкое красное вино - 1 бутылка;
- черный перец - 3-4 горошины;
- корица – 1 ч.л.;
- апельсин - 1 шт.;
- гвоздика - 5-6 шт.;
- соль – щепотка;
- мед - 1 ст.л.
Апельсин нужно как следует вымыть и нарезать кружочками вместе с кожурой. Вино поставить на огонь. Когда оно станет теплым, (но не закипит!) нужно добавить в него остальные компоненты. Все как следует перемешать, еще немного подержать на огне и снять, когда глинтвейн нагреется. Теперь можно налить в бокалы и пить, пока он горячий.

Это волшебное средство нужно выпить перед сном, затем как следует укутаться и отправиться смотреть сладкие грезы. Утром вы забудете о том, что были простужены.

Не бывать зимней хандре!
А если стало грустно, и вы ну никак не хотите покидать постель и теплое пуховое одеяло, создайте свою парфюмерную композицию! Да, да именно так, правда, постель вам все-таки придется покинуть. Но это того стоит. Для начала подумайте над тем, каких нот вам не хватает в этом охлажденном зимой мире? Аромат чего вам сейчас очень хочется ощутить? Уловили? Отлично, отправляемся в царство запахов выбирать ароматические масла. Постарайтесь отключить голос разума и прислушайтесь к своим ощущениям. Так вы сможете найти именно те запахи, которых не хватает. Итак, масла выбраны, теперь нужно их смешать. Это занятие не менее интересное, чем выбор ароматов. Ведь вы будете создавать свою композицию и в ней должны звучать только ноты вашего настроения.

Витаминная подзарядка
И в завершении хочется немножко поговорить о той самой вкусной и здоровой пище, без которой в зимнее время года становится ну очень скучно. С наступлением холодов потребность нашего организма в витаминах возрастает. Поэтому нужно употреблять в пищу как можно больше полезных овощей и фруктов. Кстати, зимой очень актуальны свежевыжатые овощные соки, при чем лучше всего делать смешанные напитки. Например, морковно-яблочный – для улучшения цвета лица, брокколи и огурец – как прекрасное средство для снятия стресса и улучшения пищеварения, свекольно-морковный - для отличной работы пищевода. В поисках витаминов также стоит обратить внимание на поздние сорта яблок и свежие корнеплоды. Отлично повышают иммунитет, улучшают пищеварение и обогащают организм полезными веществами молочные и кисломолочные продукты. Зимой организму необходимы жиры, но не стоит злоупотреблять жирной пищей – она способна снизить иммунитет. Добавляйте в свой рацион полиненасыщенные масла, бобовые, орехи, растительные масла и морепродукты. Ну и конечно отдавайте предпочтение теплой и горячей пище. При чем на завтрак обязательно должна быть горячая каша, лучше всего овсяная или манная, приправленная ложкой меда. С таким рационом и распорядком дня нам никакие морозы не страшны!

Евгения Парамонова, E-Rostov

Спонсор статьи