На главную | Сделать стартовой | Добавить в избранное
  Сегодня 06 августа 2020 года
 
  Ростов Электронный 16+
Навигация
 
  Приветствия  
  Новости  
  Журнал  
  Афиша  
  Гид по Ростову  
  Доска объявлений  
  Галерея  
   
   
Фотогалерея
Реклама


 
   
./images/buners/
  Статьи \ Раздел "Подружка"  
15.09.2008
edit
Вкус жизни: найти и не потерять!

Хочешь быть счастливым — будь им! Как же непросто следовать этому нехитрому правилу. Если вам катастрофически не нравится то, что происходит вокруг вас, если в зеркале вы все чаще видите напряженно-хмурое выражение собственного лица, если все течет по принципу: « что знаю — не хочу, что хочу — не знаю», то, возможно, пришла пора найти свой вкус жизни! В его поисках вам могут помочь рекомендации тренеров учебно-тренингового центра «Аякс» Александра Костина и Алены Донцовой.

1. Физзарядка — для тела и мозгов.
Каким бы банальным ни было утверждение «в здоровом теле-здоровый дух», оно как нельзя лучше выражает ключевой принцип хорошего настроения и энергии на долгое время. Очень часто мы игнорируем это правило в силу его банальности и ассоциации с занудными родительскими наставлениями вроде: «Делай уроки!», «Долго не гуляй!», «Ешь до конца!» и т.д.
И совершенно зря! Наше плохое настроение в половине случаев объясняется пониженным тонусом организма. И это немудрено при современном ритме жизни с его сидячей работой за компьютером, многочасовым лежанием перед телевизором, несбалансированным питанием. К страданиям физическим прибавляются страдания моральные: при виде расплывшейся фигуры, лишних килограммов, дряблых мышц. Поэтому, что ни говори, а от физических нагрузок хотя бы в виде 15-минутного утреннего минимума тем, кто пустился на поиски вкуса жизни, отвертеться нельзя.

2. Время — для себя.
Как правило тех кто по каким-либо причинам перестал ощущать вкус жизни, объединяет один признак: в течение дня они не считают нужным выделять время для тех вещей, которые приносят им настоящую радость. Их время уходит на построение карьеры, работу, семейные хлопоты, учебу и т.д. Каждый день таких людей превращается в гонку за высокими достижениями, которые они определили себе сами.
Но, как говорится, «не хлебом единым жив человек». Основная проблема такого подхода заключается в том, что отдача от подобных титанических усилий наступает спустя длительное время. Для того, чтобы покорить очередную ступеньку карьерной лестницы, уходит, как правило, несколько лет. Но ведь в течение этого времени у человека тоже есть потребность в радости и положительных эмоциях.

Поэтому стоит взять себе правило — ЕЖЕДНЕВНО выделять время для тех дел, которые вас по-настоящему радуют. Пусть этот кусочек времени будет небольшим, хотя бы полчаса. Делайте то, что вам больше нравится: читайте, ройтесь в Интернете, болтайте по телефону, ходите на прогулки. Но для вас эта привычка должна стать столь же необходимой и непререкаемой, как утренняя чистка зубов.

3. Пробовать новое и необычное.
Часто к определенному возрасту человек достаточно четко закрепляет в своем сознании определенный образ жизни. У него все катится по накатанной калее. И вроде бы все неплохо, но вот радость жизни постепенно уходит. Почему? Потому что одно из условий полноценной радостной жизни — постоянный рост, познание непознанного, освоение нового, разрушение стереотипов. Конечно, выход из «зоны комфорта» может быть достаточно непростым и страшить своей неизвестностью, но достигнутый результат сторицей окупает все усилия.

В поисках вкуса жизни вам предстоит попробовать много нового. Это можно превратить в увлекательную игру: Например, твердо решите каждый день делать 5 необычных вещей. Пройдитесь на работу не по той улице, по которой ходите обычно, зайдите с друзьями не в ваш любимый ресторанчик, а в только что открывшееся на соседней улице кафе, наденьте на работу не строгий деловой костюм, и джинсы и свитер в стиле «кэжуал», попробуйте кулинарное блюдо, которое вы никогда не пробовали и т.д. Постепенно вы ощутите, что становитесь свободнее и раскрепощеннее в вашей повседневной жизни, и даже самые простые дела начнут доставлять вам максимум удовольствия.

Очень часто только после прохождения нашего тренинга «Вкус жизни» люди впервые начинают делать то, о чем мечтали долгие годы. Хотя бы в качестве хобби. Один в 40 лет осваивает танцы, другой в 30 встает на сноуборд или в первый раз идет в поход в горы. Когда мы их спрашиваем, что же им мешало это сделать раньше, как правило, они отвечают: «Давно мечтал об этом, но в юности не было возможности, а потом — работа, дом, быт затянули!»

4. Долой привычку «страдать».
К сожалению, для нашего менталитета характерна привычка надолго застревать в плохом настроении в случае, если вы попали в неприятную ситуацию. Например, ваш начальник не очень лестно отозвался о результатах вашей работы. 99 человек из 100 это выбьет из колеи на целый день, они начнут переживать, задумываться о смене работе, обвинять себя, ругать начальника и т.д. И еще в течение нескольких дней эта ситуация будет обсуждаться с друзьями, близкими — и все это с эмоциональном надрывом и страданием в душе.

На наш взгляд, более эффективным способом поведения в этой ситуации стал бы известный метод Скарлетт О,Хары: «Я подумаю об этом завтра!» В первые минуты после неприятного разговора или ситуации лучше постараться переключиться с негативных эмоций на что-то нейтральное. Например, посмотреть какой-нибудь веселый ролик на компьютере или почитать подборку свежих анекдотов (стоит специально держать их в компьютере на этот случай), позвонить человеку, с которым вы всегда с удовольствием общаетесь и чье позитивное настроение сможет отвлечь вас от печальных мыслей.
После того, как ваше эмоциональное состояние будет близко к спокойному, необходимо проанализировать причины создавшейся ситуации. Что повлияло на такое течение событий, какова в этом ваша доля ответственности, что можно было бы сделать, чтобы этого избежать. И в заключении нужно обязательно подвести резюме: что полезного можно извлечь из этой ситуации для себя?

Когда бесплодному эмоционированию вы противопоставите четкий анализ того, что произошло с обязательным подведением итогов, гарантируем, страдать дальше вам уже не захочется. Ситуация будет полностью исчерпана!

5. Помните, что вы — не Бог!
Вкус жизни часто уходит тогда, когда мы начинаем чрезмерно эту самую жизнь контролировать. Мы стараемся вникать во все мелочи на работе и в семье, стремимся влиять на людей, прежде всего на близких, пытаемся все учесть и все предвидеть. И очень расстраиваемся, когда что-то идет не так, как мы задумали! Наша жесткая позиция: «Хочу, чтобы было именно так, а не иначе!» часто отравляет нам радость существования.

Вспомните поговорку: «Если хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах!». Человек не в состоянии полностью подчинить себе течение жизни просто в силу того, что он —всего лишь человек. Поэтому тот, кто живет по принципу, что «Все, что ни делается, все к лучшему!» однозначно окажется в выигрышном положении по сравнению с тем, кто будет надолго впадать в негатив по поводу крушения части своих планов. Ведь самые ценные подарки судьбы порой завернуты в очень неприглядную оболочку огорчений, обид, разочарований. Но зато со временем мы с радостью восклицаем: «Не было бы счастья, да несчастье помогло!»



Реклама
 
Реклама
 
Опрос от E-Rostov
 

Приятно познакомиться. Вы...

Женщина

Мужчина

Поисковая машина

  Все опросы
Партнеры
  ./images/buners/

./images/buners/

Счётчик
 
Реклама на портале Электронный Ростов
 

 
Rambler's 

Top100
 
Новости на портале Электронный Ростов
   
О проекте | Контакты | Реклама | Copyright | Карта сайта
 
  Проект "Электронный Ростов"