На главную | Сделать стартовой | Добавить в избранное
  Сегодня 03 июля 2020 года
 
  Ростов Электронный 16+
Навигация
 
  Приветствия  
  Новости  
  Журнал  
  Афиша  
  Гид по Ростову  
  Доска объявлений  
  Галерея  
   
   
Фотогалерея
Реклама


 
   
./images/buners/
  Статьи \ Раздел "Здоровье - это здорово!"  
15.04.2008
edit
Весенние обострения

Повышенная нервозность, излишняя эмоциональность, резкая смена настроения, вызываемая незначительными поводами, постоянное чувство голода и невозможность насытиться, обострение хронических заболеваний и огромная потребность в любви – с приходом весны эти, и не только, состояния обостряются. Вы, скорее всего, заметили, что большинство людей с наступлением марта стали жаловаться на то, что все вокруг плохо, тяжело и совсем нерадостно. Выполнять привычную, и вроде даже любимую, работу совершенно нет сил, ход мыслей коллег вызывает раздражение или непонимание с вашей стороны, в личной жизни тоже полная засада. Ко всему этому, мягко сказать, не очень приятному перечню добавляется и соматический компонент – собственное здоровье тоже решило устроить бунт. Невольно создается ощущение, что все вокруг решило взбунтоваться против вас. Так что же обостряется по весне, почему это происходит и как бороться с подобными напастями?

Депрессия по весне – роскошь или необходимость?

Казалось бы, солнышко светит, птички поют, травка зеленеет, и деревья все стоят в цвету. Живи и наслаждайся – мир прекрасен. Но нет, спокойно наслаждаться обновлением природы никак не получается, потому что нас угораздило погрузиться в депрессию, и это состояние во время весеннего обновления природы кажется непозволимой роскошью. И мы вроде как и сами понимаем, что причин для грусти почти нет, но это состояние возникает непроизвольно и, словно трясина, засасывает так, что не выбраться. Сам собой возникает вопрос: в чем причина весенней депрессии?

В теплое время года наш город отличается жарким климатом и большим количеством солнечных дней. Наш организм привыкает к солнцу и насыщается им. Затем приходит серая зима, во время которой мы активно расходуем накопленный летом запас солнечной энергии, витаминов ( особенно витамина Д, который генерируется в организме именно при участии солнечных лучей) и микроэлементов. Получается, что запасы организма иссякли и их нужно пополнить. Именно этим и следует немедленно заняться: больше времени проводить на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, правильно питаться и употреблять как можно больше витаминов.

Кстати, недавние исследования врачей и психологов показали, что весенняя депрессия может являться позитивным моментом в жизни человека. Она словно призывает погрузиться в себя и понять, что человек делает не так, что нужно изменить и на что обратить внимание. И ведь действительно, впадая в депрессивное состояние, мы начинаем копаться в себе, искать тот самый корень всех зол. И, если действовать правильно, то найти его получается, и выйти из депрессии победителем тоже возможно. А вслед за этим мы меняем привычный ход жизни, лучше начинаем осознавать свои жизненные потребности, и выбираем тот самый верный путь, который и приведет нас к тому, что так необходимо и «недостижение» чего вызывает депрессию. Так что получается, что весенняя депрессия – это необходимость. Вот только с этой самой необходимостью нужно уметь справляться, сильно в нее не погружаться и помнить о том, что главный здесь именно Я.

Здравствуй весна, тепло и гиповитаминоз!

С приходом весны нас во всеоружии встречает злостный гиповитаминоз. Именно его непрошенный визит в наш организм вызывает постоянное чувство усталости, раздражительности, снижение внимания, нарушения сна. По его причине начинают портиться волосы, ногти, кожа, он отрицательно действует на костную ткань и мышцы. Организм человека словно медленно покидают жизненные силы и у него уже не хватает сил бороться с различными болезнями. Поэтому зачастую весну мы встречаем лежа в постели, дрожа от озноба и мучаясь от истошного кашля и заложенного носа. И именно весенние заболевания долго лечатся, а все из-за того, что запас витаминов в организме уменьшился, и иммунная система дала сбой.

Ухудшение состояния волос и ногтей, сыпь на лице и теле, выпадение ресниц, появление перхоти, шелушение кожи и появление на ней пятен – это тоже признаки гиповитаминоза. Местное лечение этих симптомов может вызывать временный эффект, поэтому нужно устранять причину, приведшую к появлению этих неприятных гостей.
Гиповитаминозы возникают при неправильном, нерациональном, качественно неполноценном питании и недостаточном поступлении витаминов в организм.

Постоянное чувство голода и невозможность насытиться – это тоже последствия гиповитаминоза. Организм, ища новые запасы энергии и витаминов, начинает поглощать продукты питания в больших количествах, чем раньше. Ему нужно больше полезных веществ, потому что его запасы за зиму истощились. Поэтому весенние диеты противопоказаны, так как они еще больше истощают и без того уставший организм. Чтобы избежать или устранить начавшийся гиповитаминоз, необходима сбалансированность питания. Те самые белки, жиры и углеводы должны обязательно поступать в организм с каждым употреблением пищи. Впрочем, как фрукты и овощи, в которых содержатся витамины, но усваиваются эти продукты легче. Вот только за зиму в них уменьшается количество полезных веществ. Поэтому весной вместе с пищей необходимо подобрать витаминный комплекс, подходящий именно для вашего организма.

Жажда перемен

Долгая зима, хоть и теплая, но все же насыщенная серыми днями и плохой погодой, неизбежно влечет за собой потребность в ярких красках и новых впечатлениях. Приход весны с ее цветением и не устоявшейся погодой все чаще и активнее вызывает у нас жажду перемен. Очень хочется хоть на пару дней съездить куда-нибудь, сменить привычную и немного надоевшую обстановку. Препятствовать этому желанию не нужно, а, наоборот, его требуется удовлетворить. Ведь неудовлетворенная потребность для уставшего от зимы организма может стать тем самым тяжелым грузом, который камнем повиснет на душе. Человек будет постоянно ловить себя на мысли о том, как ему все надоело, как хочется все бросить и попросту сбежать куда-нибудь далеко, чтобы хоть какое-то время никого не видеть и забыть о существующих проблемах. Эти мысли настойчиво занимают всю голову, и человеку становится невыносимо находиться в привычном окружении. Постепенно повышается его нервозность и неудовлетворенность собственной жизнью, что в итоге приводит к стрессам и депрессии.

Перемены очень полезны для человека, поскольку они позволяют насытить жизнь новыми впечатлениями, дают возможность по-новому взглянуть на привычный образ жизни, отдохнуть и запастись положительными эмоциями. Поэтому нужно удовлетворять эту потребность. И вовсе не обязательно брать на работе отпуск на пол месяца и нестись куда-нибудь за тридевять земель. Ведь наш край богат на уникальные культурные объекты: «Танаис», Азовский историко-археологический и палеонтологический музей-заповедник, Новочеркасский музей истории донского казачества, Старочеркасский музей-заповедник, Таганрогский государственный литературный и историко-архитектурный музей-заповедник, посвященный жизни и творчеству А.П. Чехова, государственный музей-заповедник М.А. Шолохова. Все эти объекты находятся под наблюдением ЮНЕСКО, поэтому стоит с ними познакомиться поближе. Не меньшее удовольствие доставит и отдых с друзьями, ведь с приходом весны в Ростове традиционно начинается шашлычный сезон. В хорошей компании на свежем воздухе можно отлично провести время и зарядиться положительными эмоциями. Конечно, это не поездка на далекие острова, но все же возможность утолить свою жажду перемен.

Буйство гормонов

Если зимой наш организм замедляет свою работу и впадает в спячку, то с приходом весны все меняется. Световой день увеличивается, это приводит к гормональному буйству. Обменные процессы в организме ускоряются, рацион питания меняется, мы больше времени проводим на свежем воздухе и просто радуемся весенним краскам. Именно благодаря появлению солнца тестостерон, отвечающий за половое влечение у мужчин, начинает вырабатываться в больших количествах. Это приводит к тому, что сильная половина человечества проявляет большую активность, что и замечают женщины, которые в это время года под весенним воздействием становятся более романтичными. Гормоны внутри нас впадают в самое настоящее буйство, требуя от нас все больше и больше. Иногда их поведение сложно контролировать, поэтому мы словно теряем голову и начинаем поглощать все радости весны полной грудью.

Под воздействием этих же гормонов мы стремимся к любви – большой, светлой и прекрасной. Кого-то манят новые отношения, исполненные тайнами и непредсказуемостью, дарящие возможность узнать нового человека и решить, стоит ли впускать его в свою жизнь. В ком-то, наоборот, вдруг просыпается погаснувший вулкан чувств к своей старой, испытанной временем половине. И в первом, и во втором случаях отношения наполняются яркими красками и жаркой страстностью, за что стоит поблагодарить весну с ее обострениями и гормоны, поддавшиеся ее прекрасному влиянию.

Евгения Парамонова, E-Rostov

Реклама
 
Реклама
 
Опрос от E-Rostov
 

Есть ли у Вашего ребенка отдельная комната?

Есть

Мы вполне обходимся без этого

Нет но планируется в будущем

  Все опросы
Партнеры
  ./images/buners/

./images/buners/

Счётчик
 
Реклама на портале Электронный Ростов
 

 
Rambler's 

Top100
 
Новости на портале Электронный Ростов
   
О проекте | Контакты | Реклама | Copyright | Карта сайта
 
  Проект "Электронный Ростов"