На главную | Сделать стартовой | Добавить в избранное
  Сегодня 07 июля 2020 года
 
  Ростов Электронный 16+
Навигация
 
  Приветствия  
  Новости  
  Журнал  
  Афиша  
  Гид по Ростову  
  Доска объявлений  
  Галерея  
   
   
Фотогалерея
Реклама


 
   
./images/buners/
  Статьи \ Раздел "Здоровье - это здорово!"  
08.04.2007
edit
СМЕЯТЬСЯ РАЗРЕШАЕТСЯ!

Что поднимает нам настроение хмурым пасмурным утром, когда весь организм пропитан похмельным синдромом, и возможности поднять свое тело с кровати нет никакой? Что спасает нас от ежедневной сверхурочной работы за свой счет? Что позволяет нам выжить в самых трудных и немыслимых ситуациях? Да, конечно же, он, господин СМЕХ!


Человек обладает одной замечательной способностью, к которой, увы, многие из нас прибегают очень редко. Вспомните о законе трех «У»: улыбка в ответ на улыбку непроизвольно вызывает улыбку, а если к ней добавить парочку острых комментариев, то заряд хорошего настроения вам обеспечен.


«Если увидишь лицо без улыбки, улыбнись сам» (Биант). Я иногда люблю проделывать такой эксперемент: иду по улице, вижу какого-нибудь горем подбитого прохожего, и неожиданно улыбаюсь ему. В ответ я вижу совершенно ошалевшее лицо человека, округленные от удивления глаза, но потом в них загорается маленькая искорка, и вот он – контакт! Эта искра способна разжечь самое настоящее пламя: на лице человека появляется улыбка, он сам это еще до конца не осознает, и продолжает думать, что я – чокнутая, но уже идет дальше своей дорогой и улыбается. Постепенно улыбка доходит до его сознания, и он продолжает свое шествие, улыбаясь во весь рот. Такой вот несложный эксперимент лично мне всегда поднимает настроение, думаю, что улыбнувшимся в ответ прохожим тоже.


Мое восхищение всегда вызывали люди, у которых присутствует врожденная способность смешить других людей. Я имею в виду не профессиональных клоунов и юмористов. А тех людей, которые окружают нас всех в повседневной жизни. Эти умельцы способны вставить одно – единственное слово, или сделать определенное выражение лица, и все – шквал озорного смеха обеспечен. А, поскольку лично у меня такого дара нет, то я готова до колик в животе смеяться над их шутками. Особенно подобный смех нужен в критических ситуациях, таких как плохое настроение, депрессия, рабочая запарка. Всего несколько минут смеха способны нас вернуть к жизни, да еще и прибавить нам сил. Смех можно назвать волшебным средством, которое по мановению волшебной палочки творит чудеса.


«Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно кто-то может влюбиться в твою улыбку» (К.К. Маркес). Вы когда-нибудь замечали, что люди, которые умеют открыто улыбаться, вызывают у нас непроизвольное расположение? Мы еще толком не знаем, что за человек стоит перед нами, а он нам уже нравится. Вот вам и магия улыбки: она располагает и заставляет улыбаться в ответ. Поэтому хочу дать всем совет: учитесь улыбаться так называемой «голливудской улыбкой», это очень ценная способность.


Вспомните хотя бы Дрю Берримор или Джулию Робертс (примеры американские, потому что учимся голливудской улыбке). Их улыбки действуют целенаправленно и всегда бьют точно в цель. А все потому, что они улыбаются естественно и непринужденно. Создается такое впечатление, что у них вообще не бывает в жизни проблем. Смотреть на них хочется хотя бы потому, что настроение от их улыбок улучшается, а на душе становится легко и свободно. Поэтому, сразу после того, как вы добьете данную статью, отправляйтесь к зеркалу, и начинайте тренироваться улыбаться так же, как и голливудские звезды. В вашем исполнении это должно получиться еще лучше. Я в этом уверенна. А отработанные приемы смело применяйте на практике: смело улыбайтесь в ответ на приветствие, а иногда даже на грубость: ведь человек, который вам грубит, хочет вызвать вас на конфликт. А тут вы и ваш «рот до ушей»: этот прием действует просто убийственно, недоброжелатель сразу ретируется.


Да, кстати, психологи советуют каждое утро, когда подходите к зеркалу, улыбнуться себе минимум три раза: первая улыбка получится натянутой, вторая – более раскрепощенной, а третья – естественной. После этого нехитрого упражнения у вас появится хорошее настроение, и из дома вы не выйдете, а на зависть всем соседям выпорхните с улыбкой на лице.


«Улыбнись улыбкою своей, и она не раз еще к тебе вернется». Люди науки утверждают, что смех является врожденной способностью человека. Мы начинаем улыбаться даже раньше, чем ходить и говорить. Доказано, что дети смеются около двухсот раз в день, а взрослые – всего лишь около двадцати (и то в лучшем случае: встречаются и такие индивиды, которые могут ни разу за прожитый день не улыбнуться!). Наверное, занимаясь обучением собственных детей, нам стоит поучиться кое-чему и у них. Ведь именно смех играет важную роль в укреплении физического и психологического здоровья человека. Именно смех позволяет нам справиться с депрессией, унынием и плохим настроением. Улыбка является своеобразным отражением вашего внутреннего здоровья, и свидетельствует о гармонии между душой, телом и окружающим нас миром. Кстати, улыбаться можно и нужно не только таким же людям, как и мы, но и животным, природе, а также собственным поступкам.


«Остановить давно пора мгновенье» (Так говаривал О. Бендер). Я имею в виду, что пришла пора перестать сокрушаться над своей несправедливой судьбой и начать учиться смеяться над самим собой. Одним из основных достоинств человека является умение смеяться над собой. Да - да, не удивляйтесь, далеко не каждый человек способен посмотреть на себя со стороны, а посмеяться над собственными промахами и тем более. Умение смеяться над собой можно назвать целым искусством, которому можно и нужно учиться каждому человеку. Это умение позволяет увидеть и понять очень многое.


Например:
- увидеть ситуацию с другой стороны, оценить, что именно ты сделал не так, и принять верное решение о том, что сделанное подлежит срочному переделыванию;
-позволяет не забиваться в кокон, сотканный из неудач и собственных ошибок, тем самым все больше погружаясь в депрессивное настроение;
-поднимает настроение и себе, и окружающим, а также, что самое важное, улучшает ваше собственное состояние;
-исчезает жалость к самому себе;
-если вы можете смеяться над своими бедами, значит, у вас всегда есть, над чем посмеяться;
-в конце концов, делает вас смелым и оригинальным человеком в глазах других людей;
- «давать окружающим повод для смеха так же приятно, как смеяться над шуткой самим» (Пристли Р.).


«Человек не может стать по-настоящему сильным, пока не научится видеть смешную сторону» («Пролетая над гнездом кукушки», К.Кизи). Смейтесь над собой, над своими ошибками, это позволит вам всегда быть на высоте, и двигаться только вперед.


«Не плач, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было». (К.К. Маркес). У каждого из нас есть фотоальбомы. Вот мы только что родились и плачем на руках у смеющейся мамы, а здесь мы сделали первый шаг, вот мы с букетом гладиолусов идем в первый класс, а здесь запечатлена первая пьянка с друзьями, дальше пошли веселые студенческие годы… Вспомните, сколько раз вы смотрели эти фотографии, вы знаете их все наизусть. А сколько радости доставили вам эти минуты путешествия в свое прошлое. Признайтесь, вы ведь давно сюда не заглядывали, а ведь именно здесь хранится память о том, что было, и улыбка, вызванная воспоминанием о минувшем, способна внести в вашу жизнь полную гармонию с самим собой. А иногда и полностью изменить жизнь! Позовите своих старых друзей, выпейте вина и отправьтесь в веселое путешествие своей жизни. Вас ждут незабываемые моменты и волнующие воспоминания, которые доставят много радости.


«Я смеюсь, потому что с каждой новой улыбкой мой организм получает порцию здоровья». Психологи и психотерапевты в разных странах для лечения депрессии используют смехотерапию. «Депресняк наоборот - пробило на хи-хи» («Масяня»).
Смех является лучшим способом борьбы со стрессом. Доказано, что смех улучшает работу сердечно-сосудистой системы человека, он тренирует сердце, расслабляет мышцы тела, насыщает кровь кислородом, улучшает обмен веществ. Смех также можно использовать как болеутоляющее, поскольку он снижает восприимчивость к боли. Мы не врачи, но элементы смехотерапии используем в своей жизни, особенно, когда чувствуем, что пришла пора сбросить с плеч груз проблем. Самое простое – включить любимую комедию, и вызванный ею здоровый смех уже приносит нам и облегчение, и внутреннее расслабление. Позвонили другу, посмеялись вместе с ним, и проблемы уже не так сильно на нас давят.


Учитесь во всем происходящем с вами видеть смешную сторону. Это позволит вам с легкостью относиться к жизни и к тем сюрпризам, которые она порой преподносит. Чем тяжелее урок судьбы, тем громче смейтесь. Смеяться разрешается над всем происходящим всегда и везде. «Думаю, значит живу. Смеюсь, значит дышу».


eva.e-rostov.ru



Спонсор статьи

Реклама
 
Реклама
 
Опрос от E-Rostov
 

Идеальный шеф:

вовремя дает зарплату и регулярно - премию;

не замечает мое отсутствие на рабочем месте;

не давит инициативу в зародыше;

искренне верит в "отмазки" от работы;

не считает себя умнее всех;

безропотно уступит мне своё место.

  Все опросы
Партнеры
  ./images/buners/

./images/buners/

Счётчик
 
Реклама на портале Электронный Ростов
 

 
Rambler's 

Top100
 
Новости на портале Электронный Ростов
   
О проекте | Контакты | Реклама | Copyright | Карта сайта
 
  Проект "Электронный Ростов"