На главную | Сделать стартовой | Добавить в избранное
  Сегодня 07 июля 2020 года
 
  Ростов Электронный 16+
Навигация
 
  Приветствия  
  Новости  
  Журнал  
  Афиша  
  Гид по Ростову  
  Доска объявлений  
  Галерея  
   
   
Фотогалерея
Реклама


 
   
./images/buners/
  Статьи \ Раздел "Здоровье - это здорово!"  
09.11.2012
edit
Как остаться здоровым, работая за компьютером

Помимо удовольствия, работа за компьютером может принести множество неудобств, начиная от глючных программ до усталости и сухости в глазах. И если первое с грехом пополам можно исправить с помощью того же компьютера, то собственное здоровье так просто поправить не выйдет. Что делать, если работа за компьютером вызывает у вас больше негативных моментов, нежели позитивных? И как с этим совладать, если за компьютером в силу рабочих моментов вы вынуждены проводить довольно большое количество времени?

Во-первых, все не так плохо. Современные мониторы, конечно, не могут похвастаться абсолютной безопасностью для здоровья человека, но и непоправимого вреда при использовании в меру их облучение не наносит. Тем не менее, люди, имеющие проблемы со зрением, острее других чувствуют облучающую мощь монитора и сильнее остальных страдают от нее. Почему, спросите вы, ведь облучение монитора воздействует на организм человека независимо от его зрения? Это, конечно, так, но у людей с плохим зрением облучение вызывает еще и его стремительную потерю, резь, сухость и боль в глазах, чего не скажешь о тех людях, для которых падение зрения не свойственно.

Поэтому очень важно правильно организовать свое рабочее пространство при работе за компьютером, потому что, прежде всего, речь идет о вашем здоровье и хорошем самочувствии. И если ваша работа неотрывно связана с использованием компьютерных технологий, запомните несколько важных правил:
1.

Давайте себе отдых каждые час-полтора. Отодвиньтесь от компьютера, встаньте, пройдитесь. Выпейте стакан воды или чашку чая. Позвоните своим детям, родителям, любимым, поговорите о чем-нибудь приятном. Такие перерывы помогут вам настроиться на позитивную волну и расслабиться.
2.

Не сидите близко к монитору. Расстояние от глаз до монитора должно быть минимум 30 сантиметров. Если зрение вам не позволяет сидеть так «далеко», приобретите очки. Линзы – не самый лучший спутник при работе с компьютером, так как из-за нечастого моргания остается ощущение сухости в глазах. А так как линзы всегда должны быть увлажнены, чтобы гарантировать 100% качество зрения, придется отказаться от них на время работы за компьютером.
3.

Очень важное значение отводится также стулу, на котором вы сидите в процессе своей работы. Неправильно подобранное офисное кресло может вызвать боли в спине и глазах, что, в свою очередь, может привести к «хроническим» офисным заболеваниям: слабому зрению и остеохондрозу. Но вы же этого не хотите, правда? Выбрать подходящее кресло вы можете на сайте krasnoyarsk.kompkresla.ru или в мебельном магазине.

И последнее, самое главное – здоровье прежде всего, а все остальное подождет. Совсем необязательно всю свою жизнь посвящать работе, которая вас не привлекает. Как сказал Конфуций: «Найди себе дело по душе, и ни единой минуты в жизни ты не будешь работать». Если вы плохо чувствуете себя на своем месте работы, самое время его сменить.

Реклама
 
Реклама
 
Опрос от E-Rostov
 

Как Вы предпочитаете решать проблемы личного характера?

Советуюсь с друзьями в форуме

Самостоятельно

Обращаюсь к психологу

Читаю специальную литературу

Стараюсь себя отвлечь

У меня нет проблем

  Все опросы
Партнеры
  ./images/buners/

./images/buners/

Счётчик
 
Реклама на портале Электронный Ростов
 

 
Rambler's 

Top100
 
Новости на портале Электронный Ростов
   
О проекте | Контакты | Реклама | Copyright | Карта сайта
 
  Проект "Электронный Ростов"