На главную | Сделать стартовой | Добавить в избранное
  Сегодня 07 июля 2020 года
 
  Ростов Электронный 16+
Навигация
 
  Приветствия  
  Новости  
  Журнал  
  Афиша  
  Гид по Ростову  
  Доска объявлений  
  Галерея  
   
   
Фотогалерея
Реклама


 
   
./images/buners/
  Статьи \ Раздел "Здоровье - это здорово!"  
27.01.2007
edit
УЧИМСЯ РАБОТАТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

Ура! Вот и пришли они, трудовые будни! И что с ними делать-то? Ведь после праздников сил на работу совсем не осталось. Утром невозможно достать себя из постели, а если все-таки повезет, и ты попадешь на работу, то работать ну совсем не хочется. Как настроить себя на рабочий лад? Да, за 10 дней отдыха, да еще такого активного, очень просто выйти из нормального рабочего режима, а вот вернуться в него удается далеко не каждому.


Но психологи утверждают, что за несколько последних лет россияне успели адаптироваться к длительным зимним каникулам. В отличие от того времени, когда они только были введены, конечно. Сейчас 10-ти дневные каникулы стали ожидаемыми, а вот несколько лет тому назад они приводили людей к состоянию сильнейшей апатии, выбраться из которой без помощи специалиста было очень сложно. Да к тому же в те времена индустрия отдыха в нашем городе не была так развита, как сегодня.


По типу работы и отдыха людей можно условно поделить на группы. Так, людей, не представляющих себе жизни без любимого офиса, назовем «трудоголиками», а людей, спокойно относящихся к работе и работающих только ради зарплаты, или «потому что скучно дома сидеть», так и назовем «любители». Соответственно, адаптация к праздникам и послепраздничному состоянию у каждой группы людей будет разная.


Так, трудоголикам, для которых работа является единственным смыслом жизни, 10 выходных дней сравнимы разве что с пыткой. Развлекательные мероприятия спасают только в первые дни, да и поездки тоже не приносят удовлетворения. Происходит это из-за того, что трудоголикам интересен сам процесс работы, а не конечная цель. Поэтому, этих людей не радует ничего, что не связано с работой, а долгие каникулы могут привести к серьезным заболеваниям. Кстати, «синдром менеджера» очень характерен именно этой категории людей.


Если вы относите себя к трудоголикам, то вам нужна адаптация к праздникам, поскольку на работу вы итак «побежите вперед автобуса». Чтобы совсем не пасть духом во время долгих каникул, попробуйте разбить выходные дни на "отрезки": например, с 1 по 4 января - праздновать наступление Нового года, 5 и 6 заняться уборкой, 7 января посвятить родным, то есть делать все то, что не удается из-за большой занятости на работе. Попробуйте не воспринимать это время как свободное. Относитесь к праздничным выходным, как к редкой возможности не торопясь переделать дела, которые вы не успеваете сделать в рабочее время. Воспринимайте эти дни не как выходные, которые не являются самостоятельным периодом, а как активный отпуск, у которого есть свои задачи и функции.


Если вы – типичный «любитель», то учить вас тому, как пережить праздники, я думаю, не нужно. А вот уроки адаптации к работе после долгих праздничных каникул преподать стоит.


Итак, если вы:
-не можете утром достать себя из постели;
-у вас нет никакого желания работать;
-не можете сконцентрироваться на том, что написано на мониторе;
-любимые до отпуска коллеги совсем вас не радуют;
-на душе тоскливо и «кошки скребутся»;
-настроение не улучшает не средиземноморский загар, не бутылка коньяка, распитого с коллегами во время перерыва;
-начальник вас совсем не понимает (или вы его);
-желание уйти на другую работу с каждым часом в вас только возрастает,
Поздравляем: у вас «постотпускной синдром»!


Но не волнуйтесь, с этим жить можно, хоть и очень сложно. Как бы вы ни старались, заставить себя работать вы не сможете. А вот облегчить себе жизнь и изменить отношение к данному вопросу – вам вполне по силам.


Заметьте, что новогодние каникулы – это стимул, ожидание чудес, подарков. Это веселые гулянки и путешествия. Их ждали, к ним тщательно готовились, не жалея времени и средств. А теперь они ушли, и у вас внутри поселилась пустота, а самое главное - пропал стимул. Поэтому теперь нам нужно все свои силы направить на возвращение этого самого стимула обратно.


В идеале, отдыхать следует заканчивать за 2 дня до окончания каникул. Тогда ваш организм постепенно начнет возвращаться к привычному режиму. У вас будет время выспаться, привести в порядок мысли, обсудить все происшедшее с друзьями и морально подготовить себя к выходу на работу.


Вечером накануне рабочего дня заведите себе будильник на 15 минут раньше, чем обычно. И поставьте его подальше от кровати, так, чтобы утром, когда вы услышите его «приятный звон», вам пришлось встать и выключить его. После этого не в коем случае не ложитесь обратно в постель. Включите веселую музыку, по возможности громче. И активно начните собираться на «любимую» работу.


В первый рабочий день не стоит планировать никаких серьезных дел. По традиции, первая половина первого рабочего дня торжественно отводится обсуждению того, как вы и ваши коллеги отметили праздники. Затем наступает обед, и вы дружно вспоминаете, что после праздников не помешает сесть на диету. И только после обеда вы будет готовы к обсуждению насущных рабочих моментов. Вторая половина первого рабочего дня позволяет «втянуться» в работу.


Во второй день вы уже будете готовы к работе, поэтому именно его нужно отвести под планирование ближайших дел, а также глобальных планов на год. После этого можно смело приниматься за работу. Но в перерывах все же стоит поднимать себе настроение общением с коллегами за чашечкой кофе, а вечером – за бутылочкой вина.


Кстати, если вы являетесь руководителем, то советуем и вам применить описанные выше правила на практике. Не будьте слишком суровы к своим подчиненным, ведь им сейчас и без того трудно приходится. Подумайте лучше о том, как они будут вам благодарны за проявленное к ним понимание. Через пару дней ваши работяги со всей ответственностью, на которую они только способны, ринутся в бой. И еще, по статистике, именно после новогодних каникул 80 % работников решают сменить свое место работы. Как говориться «в новый год с новой жизнью», и начинают искать себе новое место работы. Так что, проявите терпение: через некоторое время ваш персонал войдет в привычный рабочий ритм, главное создать условия.


eva.e-rostov.ru

Реклама
 
Реклама
 
Опрос от E-Rostov
 

Ваше отношение к вопросам добровольного массового донорства крови и ее компонентов в Ростовской области

Сдавал кровь однажды

Регулярно сдаю кровь

Готов стать донором

Не готов стать донором

Хочу знать о донорстве больше

  Все опросы
Партнеры
  ./images/buners/

./images/buners/

Счётчик
 
Реклама на портале Электронный Ростов
 

 
Rambler's 

Top100
 
Новости на портале Электронный Ростов
   
О проекте | Контакты | Реклама | Copyright | Карта сайта
 
  Проект "Электронный Ростов"